一 萬 小 時 定 律 (四) 正 確 的 訓 練_

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數十年來,科學家都相信人一生下來的大腦回路(Brain Circuit)幾乎就固定了,而這個回路決定了一個人的能力。大腦是否內建完美(例如聲音/音樂感覺)早已注定,難靠後天改變,想要充分發展天生的完美音感,就需要一定的練習量,若缺乏練習,那更無法讓這項與生俱來的能力完全展現出來

不過,從1990年起,研究大腦的學者逐漸發覺大腦的適應力遠超出想像,就連成人的大腦也不例外,這意味著你我可以十足掌握大腦所能。尤其,大腦會以各種方式重建自身回路,以回應適當類型的刺激。神經元(神經細胞)之間建立新的連結,而既有的連結可能會增強或變弱,大腦的某些部分甚至可能長出新的神經元。雖然目前尚未能確定是那些回路,也無法說明其模樣和作用,但我們知道那些回路絕對存在,且是因訓練而來,並非某種天生的基因程式設計。

就完美音感而言,發展這項能力必要的大腦適應力似乎在孩子 6歲之後便消失,因此,培養完美音感所需的重建回路過程若是未在那階段之前發生,就永遠沒機會了。適應力的消失其實是一個更大現象的一部分——年幼孩童大腦與身體的適應力較成人佳,因此,有些能力祇有在 6歲、12歲或 18歲前才培養得出來,或是比較容易培養。
儘管如此,大腦和身體在整個成年期依然保有相當的適應力,讓成人,甚至長者也有可能透過正確的訓練發展出廣泛多元的新技能。

了解這個事實後,我們回到一開始的問題:為甚麼有些人在自身領域中能有不可思議的傑出表現?

話雖如此,幾十年來的研究清楚指出,在那些天生基因「有天賦」的成就者之中無論扮演何種角色,他們擁有的主要天賦,其實是「人類大腦與身體的適應力」,而這項天賦,我們每個人都有(按:人人俱有佛性),那些佼佼者(按:佼佼者就是成就者)祇是比其他人更善於利用

細心在與頂尖人士交談時,便會發現他們或多或少都了解這一點。也許他們不熟悉認知適應力的概念,不過當中幾乎沒有人認為自己能躍上顛峯純粹是運氣好,就像中了「基因樂透(lottery/lotto)」,因為親身經歷過,他們了解發展出非凡能力的必要條件是甚麼。

日復一日努力不懈地練習,讓大家都以為是與生俱來的;其實是他們(此類成就者)善用了自己的天賦(真正的天賦),透過正確的訓練和練習,運用大腦和身體神奇的適應力,創造出以其他方式無法擁有的才能之那份能力。

感言

回顧前文「一萬小時定律(二)般若」中:
修行者需要知道“正確的練習”方法,即是你
修的是否如法
修的是否有傳承(所謂傳承就是上一代的前輩、祖師、成就者依此方法修持而得到成就)?
持咒是否得到竅門
靜坐是否得到心要
……。
明確化說,基本正確的方法(俗稱黃金法則)就是:
佛教注重「戒、定、慧」,“戒”排在第一位!
首先說“戒”,從金剛乘的方向行,我們要從「“顯”入“密”」,即是從“顯教的三皈依”到“密教的四皈依”,唸誦
 
皈依佛皈依法皈依僧(顯)
盡形壽皈依佛,從今以往,稱佛為師,更不皈依邪魔外道;
盡形壽皈依法,從今以往,稱法為師,更不皈依外道典籍;
盡形壽皈依僧,從今以往,稱僧為師,更不皈依外道邪眾。
盡未來際,皈依佛,皈依法,皈依僧。
皈依佛竟,皈依法竟,皈依僧竟。
四皈依咒(密)
五戒十善(顯)
在家菩薩戒(顯)           (按:已受持此戒者)
菩薩戒二十攝頌(密)     (按:已受持此戒者)
事師法五十頌(密)
金剛乘十四根本墮戒(密)
其他 ……
  雖然行者或在家居士,可能因為時間的關係,不能每天都持誦戒律,但最低限度都要在農曆初一、十五,甚至十齋日來唸誦不是唸完就算了,而是一定要遵守
如果長時間沒有誦戒,久而久之,會忘記了戒律,行者自己破了戒也不知道,毀壞自己的戒體,致使自己得不到成就
再說正確的方法就是“定”:我們每一天都要“定”一“定”,不論是15分鐘、30分鐘、45分鐘、1小時等等,都要練一練!
再次說正確的方法就是“供”:在顯教,早上要上供;在密教,早上修法亦要獻供;修供的時間一定要在午時(中午11:00am~1:00pm)之前!
最後再說正確的方法是“六度萬行”。
仍有很多“正確的方法”,未能一一列出。
 

歸根究底,若果持咒(咒音準確的話)累積了1萬小時,仍未有相應,可能就是唸咒的方法錯誤了。
若果每天修本尊法(法本有傳承,並如法修持的話)1次,累積了1萬次,就需要大約 27.4年! 若果仍未能親見本尊,可能就是修習的過程中,有些微妙的地方不正確了。

無論是上師、法師、老師、訓練官、……對你的訓練方法,加上自己的鍛練方法,若果方法不是“正確的方法”,一定得不到成就、功虧一簣、功敗垂成

以上是具體的、實際的、可看見的,而更重要的是自己的內心世界有沒有最基本的公德心 >> 善心 >> 愛心 >> 慈悲心 >> 菩提心
 
 
參考資料:
本網頁
> 佛學理論
>> 菩提心
   
> 智慧廣場
>>
平常心持咒
「心」「腦」
打坐與智行
求智慧
老虎與貓(上) (中) (下)
一萬小時定律(一)精進
一萬小時定律(二)般若
一萬小時定律(三)正確的訓練
   
佛教金剛乘慈善基金會 http://www.vajrayanacf.org.hk
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欲速可能不達
為甚麼我還未能親見本尊
無著尊者親見本尊